Richard Chen 2014/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Chen 台南
ID 80073

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12.0 km | 01:06:25 | 05:30/km

日期: 2014-05-20 19:35 - 地點: 成功大學自強校區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'08" / 05'32" / 05'44" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 05'24" / 05'20" / 05'16" / 05'24" / 05'16" / 05'24" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'43"

(28'43")

05'44" (+00'21")

5008 / 5008

2

26'56"

(55'39")

05'23"

4994 / 10001

3

10'46"

(01:06'25")

05'20"

2016 / 12017

12K~賽速跑!!
今天其實狀況沒有很好
天氣比較涼~
才跑得出這速度>.<

5月累積里程 : 163.91 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1177.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 黃家偉（智邦路跑）和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'32"	00:11'40"
3	05'44"	00:17'24"
4	05'36"	00:23'00"
5	05'32"	00:28'32"
6	05'28"	00:34'00"
7	05'24"	00:39'24"
8	05'20"	00:44'44"
9	05'16"	00:50'00"
10	05'24"	00:55'24"
11	05'16"	01:00'40"
12	05'24"	01:06'04"
12.0	11'06"	01:06'16"

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