3.1 km | 00:43:35 | 14:01/km日期: 2019-03-21 16:29 - 總爬升: 105 m - 地點: 五股國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 11'04" / 13'02" / 17'38" / 17'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'03" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'00" (+01'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'37" (+06'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'37" (+06'34") | 107 / 3107 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
144.04 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'04" | 00:11'04" |
| 2 | 13'02" | 00:24'06" |
| 3 | 17'38" | 00:41'44" |
| 3.1 | 17'42" | 00:43'38" |
留言 
