洪志明 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

洪志明新竹
ID 233375

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1.0 km | 00:06:28 | 06:19/km

日期: 2019-03-22 19:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'21" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

00'07"

(06'28")

05'13"

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.07 km

NIKE Pegasus Turbo 粉紅累積 : 1427.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.0	04'58"	00:06'28"

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