9.7 km | 01:05:50 | 06:46/km日期: 2019-03-23 06:22 - 地點: 道路 - 天氣: 涼爽跑到下雨☔️ - 平均心率: 162 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'39" / 06'48" / 06'29" / 06'43" / 06'58" / 06'34" / 08'13" / 07'15" / 06'54" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'56" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'52" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'51" (+00'22") | 707 / 9707 |
原本預計跑到累了就休息，
沒想到竟然下雨了，
好險有提早跑回家的路上，
不然肯定變落湯雞了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
120.15 km 
adidas adiZero Boston Boost 7(小綠1號) 累積 :
1195.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'48" | 00:13'27" |
| 3 | 06'29" | 00:19'56" |
| 4 | 06'43" | 00:26'39" |
| 5 | 06'58" | 00:33'37" |
| 6 | 06'34" | 00:40'11" |
| 7 | 08'13" | 00:48'24" |
| 8 | 07'15" | 00:55'39" |
| 9 | 06'54" | 01:02'33" |
| 9.7 | 06'51" | 01:07'24" |
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