白亮亮 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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0.1 km | 00:00:39 | 05:54/km

日期: 2019-03-20 20:15 - 平均心率: 108 - 卡路里: 7 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.82 km

Adidas Boston 7 灰藍累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

唐申霖, 阿平和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	06'16"	00:00'40"

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