江獎 2014/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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16.3 km | 01:36:54 | 05:57/km

日期: 2014-05-28 18:03 - 總爬升: 104 m - 地點: 回家路線 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1055 Cal

Pace: 04'44" / 05'05" / 05'19" / 05'57" / 05'26" / 05'29" / 05'45" / 05'46" / 06'00" / 06'18" / 06'08" / 06'23" / 06'38" / 06'24" / 06'45" / 06'36" / 07'44" /

夏天實在不適合跑步
不跑步卻有點難過

5月累積里程 : 88.07 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 761.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

跑山雞, 志和其他 10 人說推

·

羅小虹下班用跑的回家？也太酷了吧，我改天也來試試

2014-05-28 21:57 ·

1 個人推

江獎小虹：下班跑回家的好處是一定得跑完，跑公園的話，太累就不想繼續跑了...但老實說有時候跑回家半路累到有想攔計程車的衝動XD

2014-05-29 12:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'05"	00:09'49"
3	05'19"	00:15'08"
4	05'57"	00:21'05"
5	05'26"	00:26'31"
6	05'29"	00:32'00"
7	05'45"	00:37'45"
8	05'46"	00:43'31"
9	06'00"	00:49'31"
10	06'18"	00:55'49"
11	06'08"	01:01'57"
12	06'23"	01:08'20"
13	06'38"	01:14'58"
14	06'24"	01:21'22"
15	06'45"	01:28'07"
16	06'36"	01:34'43"
16.3	07'44"	01:36'54"

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成績 : 01:07:05

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