summer 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
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2.0 km | 00:36:27 | 18:12/km

日期: 2019-03-24 17:06 - 平均心率: 99 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 18'46" / 17350'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'44"

(18'44")

18'44" (+01'02")

1000 / 1000

2

17'42"

(36'26")

17'42"

1000 / 2000

3

00'01"

(36'27")

11'26"

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.51 km

MIZUNO WAVE SKY2 累積 : 2581.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'46"	00:18'46"
2.0	17'18"	00:36'07"

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