謝東旭 2019/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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0.5 km | 00:05:44 | 11:20/km

日期: 2019-03-25 18:28 - 平均心率: 177 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 11'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 186.57 km

asics TJG741-9001 累積 : 13785.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

連廷翔和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	11'20"	00:05'45"

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