3.0 km | 00:39:17 | 13:02/km日期: 2019-03-26 16:29 - 總爬升: 116 m - 地點: 五股國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 10'50" / 10'45" / 17'31" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'48" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'31" (+06'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'26" (+04'41") | 13 / 3013 |
槍林彈雨中~隊長該邊痛......
跑2走1~3K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
144.04 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'50" | 00:10'50" |
| 2 | 10'45" | 00:21'35" |
| 3 | 17'31" | 00:39'06" |
| 3.0 | 16'00" | 00:39'19" |
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