3.0 km | 01:19:27 | 26:10/km日期: 2019-03-26 17:19 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 110 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 65'07" / 33'27" / 15'49" / 01'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 30'00" (+14'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 33'33" (+17'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 02'19" | 34 / 3034 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
144.04 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 65'07" | 01:05'07" |
| 2 | 33'27" | 01:38'34" |
| 3 | 15'49" | 01:54'23" |
| 3.0 | 01'55" | 01:54'27" |
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