CHEN,JUI-HSIN 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.1 km | 00:37:01 | 17:32/km

日期: 2019-03-27 07:42 - 地點: 五股國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 87 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 16'04" / 151'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'18"

(16'18")

16'18"

1000 / 1000

2

19'26"

(35'45")

19'26" (+03'08")

1000 / 2000

3

01'16"

(37'01")

11'31"

110 / 2110

補救教學+早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.04 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lee, 鄭麗珍和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'04"	00:16'04"
2.1	15'03"	00:32'47"

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