10.0 km | 00:55:42 | 05:33/km日期: 2014-05-20 18:52 - 地點: 馬路 - 天氣: 樹葉都不會動 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'44" / 05'32" / 05'36" / 05'12" / 05'16" / 05'28" / 05'28" / 05'32" / 05'44" / 05'56" / 02'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'18") | 999 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'21") | 1002 / 3003 |
| 4 | | 05'14" | 1002 / 4005 |
| 5 | | 05'15" (+00'01") | 993 / 4998 |
| 6 | | 05'29" (+00'15") | 1006 / 6005 |
| 7 | | 05'28" (+00'14") | 998 / 7003 |
| 8 | | 05'34" (+00'20") | 1004 / 8007 |
| 9 | | 05'44" (+00'30") | 996 / 9003 |
| 10 | | 05'54" (+00'40") | 995 / 9998 |
| 11 | | 07'24" (+02'10") | 9 / 10007 |
【盡力跑】加速2K就爆了，這天氣雖然下了狂風暴雨，卻一樣悶熱，脫光衣服是最好的排熱方式了。
5月累積里程 :
158.94 km 
MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 :
459.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'32" | 00:11'16" |
| 3 | 05'36" | 00:16'52" |
| 4 | 05'12" | 00:22'04" |
| 5 | 05'16" | 00:27'20" |
| 6 | 05'28" | 00:32'48" |
| 7 | 05'28" | 00:38'16" |
| 8 | 05'32" | 00:43'48" |
| 9 | 05'44" | 00:49'32" |
| 10 | 05'56" | 00:55'28" |
| 10.0 | 09'31" | 00:55'32" |
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