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正文
新竹
ID 163181
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正文
47.8 km
|
02:42:32
|
17.6 km/h
日期:
2019-03-28 19:18
-
總爬升:
1703 m
-
平均心率:
103
-
卡路里:
1441 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'02"
(04'02")
14.94 (-22.18)
1001 / 1001
2
05'08"
(09'10")
11.73 (-25.39)
1000 / 2001
3
04'21"
(13'31")
13.85 (-23.27)
1001 / 3003
4
02'56"
(16'27")
20.69 (-16.42)
1007 / 4010
5
03'02"
(19'29")
19.89 (-17.22)
1002 / 5012
展開計圈分析
6
02'22"
(21'51")
25.53 (-11.58)
1003 / 6016
7
03'53"
(25'44")
15.45 (-21.66)
1000 / 7016
8
02'55"
(28'39")
20.81 (-16.30)
1010 / 8026
9
02'15"
(30'54")
26.87 (-10.25)
1001 / 9027
10
03'10"
(34'04")
19.15 (-17.96)
1006 / 10034
11
03'28"
(37'32")
17.48 (-19.64)
1005 / 11039
12
02'14"
(39'46")
27.07 (-10.05)
1002 / 12042
13
04'38"
(44'24")
13.00 (-24.12)
1002 / 13044
14
03'05"
(47'29")
19.57 (-17.55)
1005 / 14049
15
02'32"
(50'01")
23.84 (-13.27)
1005 / 15055
16
02'19"
(52'20")
26.09 (-11.03)
1003 / 16058
17
02'51"
(55'11")
21.18 (-15.94)
1004 / 17063
18
02'14"
(57'25")
27.07 (-10.05)
1000 / 18064
19
02'18"
(59'43")
26.28 (-10.84)
1004 / 19068
20
03'42"
(01:03'25")
16.29 (-20.82)
1004 / 20072
21
03'35"
(01:07'00")
16.90 (-20.21)
1006 / 21079
22
02'21"
(01:09'21")
25.71 (-11.40)
1003 / 22083
23
02'58"
(01:12'19")
20.34 (-16.77)
1001 / 23084
24
02'43"
(01:15'02")
22.22 (-14.89)
1000 / 24084
25
04'38"
(01:19'40")
12.95 (-24.16)
1000 / 25084
26
05'41"
(01:25'21")
10.68 (-26.43)
1009 / 26093
27
03'02"
(01:28'23")
20.00 (-17.11)
1006 / 27100
28
13'10"
(01:41'33")
4.58 (-32.53)
1004 / 28105
29
02'32"
(01:44'05")
23.84 (-13.27)
1000 / 29106
30
03'23"
(01:47'28")
17.82 (-19.29)
1002 / 30109
31
02'36"
(01:50'04")
23.23 (-13.89)
1004 / 31114
32
07'30"
(01:57'34")
8.04 (-29.08)
1004 / 32118
33
04'54"
(02:02'28")
12.33 (-24.78)
1003 / 33122
34
02'21"
(02:04'49")
25.71 (-11.40)
1003 / 34125
35
03'01"
(02:07'50")
20.00 (-17.11)
1000 / 35125
36
02'45"
(02:10'35")
21.95 (-15.16)
1005 / 36130
37
02'06"
(02:12'41")
28.80 (-8.31)
1007 / 37138
38
01'38"
(02:14'19")
37.11
1006 / 38144
39
02'38"
(02:16'57")
22.93 (-14.18)
1004 / 39149
40
02'43"
(02:19'40")
22.22 (-14.89)
1006 / 40155
41
02'38"
(02:22'18")
22.93 (-14.18)
1001 / 41156
42
02'11"
(02:24'29")
27.69 (-9.42)
1007 / 42164
43
01'52"
(02:26'21")
32.43 (-4.68)
1000 / 43165
44
02'48"
(02:29'09")
21.56 (-15.56)
1001 / 44166
45
02'00"
(02:31'09")
30.25 (-6.86)
1002 / 45168
46
02'57"
(02:34'06")
20.45 (-16.66)
1004 / 46172
47
04'48"
(02:38'54")
12.54 (-24.57)
1002 / 47175
48
03'34"
(02:42'28")
10.47 (-26.65)
621 / 47797
49
00'04"
(02:42'32")
1.17 (-35.94)
1 / 47798
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
491.35 km
會烙鍊的 TCR2
MW Watch 上傳
| 5 years ago
J
,
吳明誠
和其他
18
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·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
10.0 %
2
11.9
4.3 %
3
13.7
4.6 %
4
19.8
-5.6 %
5
21.6
5.0 %
6
23.7
-4.0 %
7
16.2
3.0 %
8
19.7
-3.8 %
9
33.3
-5.2 %
10
17.5
-6.3 %
11
17.5
5.2 %
12
28.8
-5.1 %
13
15.4
9.1 %
14
16.0
3.8 %
15
24.0
-0.9 %
16
25.4
-2.6 %
17
22.5
3.2 %
18
26.1
-3.2 %
19
25.7
-4.6 %
20
25.9
-6.0 %
21
15.5
-4.0 %
22
18.4
-2.1 %
23
21.2
-0.6 %
24
23.7
4.2 %
25
17.9
11.0 %
26
8.3
8.0 %
27
25.0
-3.1 %
28
23.1
-2.1 %
29
4.5
-2.8 %
30
17.3
-1.7 %
31
26.7
3.3 %
32
22.9
2.1 %
33
7.5
8.3 %
34
13.2
3.8 %
35
28.3
-2.9 %
36
19.9
-3.0 %
37
21.7
9.0 %
38
37.1
-7.3 %
39
33.3
-2.7 %
40
19.7
5.6 %
41
26.1
7.8 %
42
23.2
-9.6 %
43
31.3
4.0 %
44
23.8
3.2 %
45
25.9
24.4 %
46
32.7
19.2 %
47
17.8
30.7 %
48
12.4
31.5 %
47.8
-4.3
-2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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47.8 km | 02:42:32 | 17.6 km/h
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