許哲銘 2014/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘高雄
ID 136567

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13.1 km | 01:17:36 | 05:55/km

日期: 2014-05-20 11:13 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'14" / 05'23" / 05'36" / 05'46" / 06'24" / 06'00" / 06'40" / 05'58" / 05'44" / 05'32" / 06'00" / 06'24" / 06'18" / 06'13" /

5月累積里程 : 211.08 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

曾少均, 習慣就好和其他 20 人說推

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許哲銘全馬鐵腿後的恢復跑…就是跑到雙腳沒感覺！體力恢復四成信心恢復五成勇氣恢復六成，我戰勝了正午的大太陽及雷陣雨，完成了共14k

2014-05-20 12:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'23"	00:10'37"
3	05'36"	00:16'13"
4	05'46"	00:21'59"
5	06'24"	00:28'23"
6	06'00"	00:34'23"
7	06'40"	00:41'03"
8	05'58"	00:47'01"
9	05'44"	00:52'45"
10	05'32"	00:58'17"
11	06'00"	01:04'17"
12	06'24"	01:10'41"
13	06'18"	01:16'59"
13.1	06'13"	01:17'36"

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