Holden 2014/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Holden 高雄
ID 3322

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5.6 km | 00:30:36 | 05:28/km

日期: 2014-05-23 06:34 - 平均心率: 117 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'40" / 05'26" / 05'26" / 05'22" / 05'20" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.37 km

Asics Gel Nimbus 15 累積 : 702.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 阮思兆和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'26"	00:11'06"
3	05'26"	00:16'32"
4	05'22"	00:21'54"
5	05'20"	00:27'14"
5.6	05'40"	00:30'36"

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