顏慶瑩 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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1.9 km | 00:09:44 | 05:07/km

日期: 2019-03-30 17:33 - 平均心率: 141 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'10" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

04'34"

(09'44")

05'04"

902 / 1902

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.66 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 1015.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

HSU, 藍天(Tsung) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.9	05'03"	00:09'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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