曾靖評C.P.Tseng 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.7 km | 00:10:44 | 06:18/km

日期: 2019-03-19 06:11 - 地點: 鳳山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 06'18" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

04'22"

(10'44")

06'15"

698 / 1698

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 37.35 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Pi-mei Tu, Jerome 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.7	06'14"	00:10'40"

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