林大頭 2019/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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4.4 km | 00:24:20 | 05:28/km

日期: 2019-04-01 20:35 - 地點: 岡山國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 4164 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'46" / 05'32" / 05'27" / 05'21" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'44" (+00'23")

1005 / 1005

168 / 103

2

05'35"

(11'22")

05'32" (+00'11")

1007 / 2013

170 / 105

3

05'24"

(16'46")

05'23" (+00'02")

1002 / 3016

171 / 108

4

05'21"

(22'07")

05'21"

1000 / 4016

172 / 108

5

02'13"

(24'20")

05'00"

442 / 4459

174 / 114

基本訓練，湊夠里程，想跑快也快不了，反而累個半死！

4月累積里程 : 109.16 km

廠牌ㄚ拖累積 : 2941.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳立仁, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'32"	00:11'18"
3	05'27"	00:16'45"
4	05'21"	00:22'06"
4.4	05'02"	00:24'20"

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