Kun Ting Xie 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kun Ting Xie 桃園
ID 8792

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1.0 km | 00:05:03 | 04:57/km

日期: 2019-03-20 22:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 826 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 04'54" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'56"

1002 / 1002

163 / 123

2

00'06"

(05'03")

06'01" (+01'05")

16 / 1019

160 / 103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 218.81 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.0	07'46"	00:05'03"

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