CHEN,JUI-HSIN 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.3 km | 00:35:34 | 15:24/km

日期: 2019-03-31 18:23 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 很冷 - 平均心率: 109 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 248'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'56"

(17'56")

17'56" (+04'28")

1000 / 1000

2

13'28"

(31'24")

13'28"

1000 / 2000

3

04'09"

(35'34")

13'31" (+00'03")

307 / 2307

飯後散步倒廚餘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.04 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

翁志剛, 羅吉偉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.3	33'05"	01:16'22"

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