吳家毓 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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10.1 km | 00:58:04 | 05:44/km

日期: 2019-04-02 17:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'02" / 06'19" / 06'05" / 06'02" / 05'34" / 05'20" / 05'09" / 05'17" / 05'23" / 05'18" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 269.20 km

Asics Trather Japan (日本版橘色虎走) 累積 : 1804.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Mint Black, 為愛而跑和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'19"	00:13'21"
3	06'05"	00:19'26"
4	06'02"	00:25'28"
5	05'34"	00:31'02"
6	05'20"	00:36'22"
7	05'09"	00:41'31"
8	05'17"	00:46'48"
9	05'23"	00:52'11"
10	05'18"	00:57'29"
10.1	05'33"	00:58'04"

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