Aceif 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Aceif 台北市
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1.0 km | 00:06:52 | 06:42/km

日期: 2019-03-22 07:20 - 平均心率: 61 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1100 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'46" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'43"

1007 / 1007

160 / 92

2

00'05"

(06'52")

03'29"

23 / 1031

168 / 170

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.50 km

Mizuno Sonic 累積 : 993.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉達興, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.0	04'11"	00:06'52"

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成績 : 01:07:05

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