Ernest Lee 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.7 km | 00:39:56 | 07:00/km

日期: 2019-04-03 22:48 - 地點: Lai Chi Kok Park - 平均心率: 155 - 卡路里: 324 Cal

Pace: 06'51" / 06'00" / 06'47" / 06'52" / 06'14" / 10'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.27 km

Adidas ULTRABOOST LACELESS SHOES 累積 : 151.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'00"	00:12'51"
3	06'47"	00:19'38"
4	06'52"	00:26'30"
5	06'14"	00:32'44"
5.7	10'17"	00:39'57"

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