家偉林 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
ID 335692

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0.5 km | 00:06:26 | 12:29/km

日期: 2019-04-05 16:56 - 地點: 德賢河堤+都會公園 - 天氣: 晴朗的天 - 平均心率: 81 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 942 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 12'30" /

熱身+馬克操+緩和跑……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.62 km

美津濃皇速累積 : 1056.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳春榮, 陸劍虹和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	12'21"	00:06'26"

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