家偉林 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
ID 335692

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0.1 km | 00:09:39 | 74:57/km

日期: 2019-04-02 20:29 - 地點: 國道10室內練習場 - 天氣: 晴朗的夜 - 平均心率: 66 - 卡路里: 6 Cal - 總步數: 1212 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 10 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 75'23" /

馬克操+肌力練習+收操。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.62 km

美津濃皇速累積 : 1056.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄭建成, Kelly🌸🌼 和其他 15 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	78'23"	00:09'39"

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