3.6 km | 00:30:59 | 08:36/km日期: 2019-04-06 16:21 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 128 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'24" / 10'01" / 08'23" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'47") | 400 / 400 |
| 2 | | 12'42" (+07'07") | 200 / 600 |
| 3 | | 05'48" (+00'13") | 400 / 1000 |
| 4 | | 12'16" (+06'41") | 200 / 1200 |
| 5 | | 10'12" (+04'37") | 400 / 1600 |
| 6 | | 11'04" (+05'29") | 200 / 1800 |
| 7 | | 06'04" (+00'29") | 400 / 2200 |
| 8 | | 12'04" (+06'29") | 200 / 2400 |
| 9 | | 05'57" (+00'22") | 400 / 2800 |
| 10 | | 12'01" (+06'26") | 200 / 3000 |
| 11 | | 05'35" | 400 / 3400 |
| 12 | | 14'49" (+09'14") | 200 / 3600 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
280.40 km 
SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 :
2367.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 10'01" | 00:17'25" |
| 3 | 08'23" | 00:25'48" |
| 3.6 | 08'40" | 00:31'00" |
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