CHEN,JUI-HSIN 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.2 km | 00:46:20 | 14:15/km

日期: 2019-04-03 22:31 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 113 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 13'33" / 16'18" / 30'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'15"

(15'15")

15'15" (+01'51")

1000 / 1000

2

14'29"

(29'45")

14'29" (+01'05")

1000 / 2000

3

13'24"

(43'09")

13'24"

1000 / 3000

4

03'10"

(46'20")

12'29"

254 / 3254

新北市

CHEN,JUI-HSIN

CHEN,JUI-HSIN 說推

·

散步~
尋找柏克金新口味-三月啤酒
附近店家都沒有.....QQ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.21 km

HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋累積 : 1606.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Travel-Runner-FA, Lee 和其他 6 人說推

·

蘇柏菁早安

2019-04-04 07:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	16'18"	00:29'51"
3.3	06'02"	00:37'25"

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