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    Jason C.
    ID 415358
    4 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jason C. 
    12.0 km | 01:06:42 | 05:32/km
    日期: 2019-04-07 07:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 164
    Pace: 05'04" / 05'14" / 05'14" / 05'09" / 19'14" / 05'38" / 05'54" / 09'29" / 05'30" / 06'56" / 05'51" / 05'09" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'24")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'45")
    		05'13" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'14"  (15'59")
    		05'14" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'08"  (21'08")
    		05'08"1000 / 4000
    5
    05'23"  (26'32")
    		05'23" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (32'10")
    		05'38" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'31"  (37'41")
    		05'31" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'28"  (43'10")
    		05'28" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'30"  (48'40")
    		05'30" (+00'22")1000 / 9000
    10
    06'55"  (55'36")
    		06'55" (+01'47")1000 / 10000
    11
    05'50"  (01:01'27")
    		05'50" (+00'42")1000 / 11000
    12
    05'08"  (01:06'35")
    		05'08"1000 / 12000
    13
    00'06"  (01:06'42")
    		04'48" 23 / 12023
    Jason C.
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    最後操練-梅子林

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 110.79 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    205'14"00:10'18"
    305'14"00:15'32"
    405'09"00:20'41"
    519'14"00:39'55"
    605'38"00:45'33"
    705'54"00:51'27"
    809'29"01:00'56"
    905'30"01:06'26"
    1006'56"01:13'22"
    1105'51"01:19'13"
    1205'09"01:24'22"
    12.004'53"01:24'29"

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