溫蒂科 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

溫蒂科高雄
ID 88691

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12.4 km | 01:40:44 | 08:08/km

日期: 2014-05-24 05:57 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'34" / 08'41" / 06'49" / 08'54" / 06'56" / 11'00" / 06'41" / 07'09" / 08'00" / 08'11" / 08'38" / 08'53" / 08'53" /

昨天跑山路的乳酸還沒完全退
而且睡得很差.....
跑沒多久就開始覺得累，
最後太陽出來就更不想跑了（嗚嗚我好糟糕）

5月累積里程 : 182.89 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 8KN-33192 累積 : 1304.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 小春和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'41"	00:16'15"
3	06'49"	00:23'04"
4	08'54"	00:31'58"
5	06'56"	00:38'54"
6	11'00"	00:49'54"
7	06'41"	00:56'35"
8	07'09"	01:03'44"
9	08'00"	01:11'44"
10	08'11"	01:19'55"
11	08'38"	01:28'33"
12	08'53"	01:37'26"
12.3	10'57"	01:40'44"

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