Jasmine Lo 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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8.4 km | 00:50:45 | 06:02/km

日期: 2019-04-07 08:21 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 416 Cal

Pace: 06'27" / 06'03" / 05'58" / 06'12" / 06'09" / 06'14" / 06'33" / 06'16" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'00")

05'49"

1000 / 2000

3

05'54"

(17'54")

05'54" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'03")

06'09" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'02")

05'59" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.68 km

asics DS TRAINER 23 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

威諾, David Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'03"	00:12'30"
3	05'58"	00:18'28"
4	06'12"	00:24'40"
5	06'09"	00:30'49"
6	06'14"	00:37'03"
7	06'33"	00:43'36"
8	06'16"	00:49'52"
8.4	05'43"	00:52'14"

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