7.1 km | 00:32:03 | 04:30/km日期: 2019-04-11 06:11 - 地點: 三民家商 - 天氣: 晴~微涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'53" / 04'36" / 04'30" / 04'22" / 04'18" / 04'22" / 04'32" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'22" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'21" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'32" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'28") | 107 / 7107 |
加班前小跑，久違的跑動，月客腰肌還是不適，無法盡情跑動。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
203.20 km 
saucony A6綠 累積 :
2031.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'36" | 00:09'29" |
| 3 | 04'30" | 00:13'59" |
| 4 | 04'22" | 00:18'21" |
| 5 | 04'18" | 00:22'39" |
| 6 | 04'22" | 00:27'01" |
| 7 | 04'32" | 00:31'33" |
| 7.1 | 04'47" | 00:32'04" |
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