羊小明 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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10.9 km | 01:01:34 | 05:37/km

日期: 2014-05-24 17:55 - 地點: 自強校區 - 天氣: 不悶不熱 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 06'30" / 05'50" / 05'39" / 05'50" / 05'43" / 05'40" / 05'31" / 05'28" / 05'09" / 05'17" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

06'27" (+01'13")

1149 / 1149

2

06'37"

(14'02")

05'42" (+00'28")

1158 / 2307

3

06'46"

(20'48")

05'41" (+00'27")

1187 / 3495

4

06'38"

(27'26")

05'45" (+00'31")

1151 / 4647

5

06'38"

(34'04")

05'41" (+00'27")

1164 / 5812

展開計圈分析

台南

羊小明

JAGUAR 說推

·

台南

羊小明

JAGUAR 說推

·

台南

羊小明

JAGUAR 說推

·

台南

羊小明

JAGUAR 說推

·

上整天貼紮課後來到傳說中的台南慢跑聖地小跑一下~
看來關主及怪物們都是晚上出沒,沒能遇到^^"

5月累積里程 : 231.81 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

小綺, 王奕程和其他 48 人說推

·

觀看另 6 則留言

羊小明報告部長,請示玩沙入列~

2014-05-25 16:58 ·

2 個人推

吳柏慶（蘭潭跑跑部）一直玩下去喔！

2014-05-25 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'50"	00:12'20"
3	05'39"	00:17'59"
4	05'50"	00:23'49"
5	05'43"	00:29'32"
6	05'40"	00:35'12"
7	05'31"	00:40'43"
8	05'28"	00:46'11"
9	05'09"	00:51'20"
10	05'17"	00:56'37"
10.9	05'19"	01:01'34"

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