Richard Chen 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Chen 台南
ID 80073

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14.1 km | 01:20:15 | 05:42/km

日期: 2014-05-27 18:50 - 地點: 成功大學自強校區 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'00" / 05'20" / 05'40" / 05'40" / 05'32" / 05'52" / 05'48" / 05'40" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 05'56" / 05'40" / 05'28" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'19"

(28'19")

05'39"

5000 / 5000

2

28'58"

(57'17")

05'46" (+00'07")

5010 / 10010

3

22'58"

(01:20'15")

05'43" (+00'04")

4010 / 14020

賽速跑~14K!!
速度降了許多~
腳疲倦了?
快受傷了?
該休息了?

5月累積里程 : 163.91 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1177.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許永裕, moly 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'20"	00:11'20"
3	05'40"	00:17'00"
4	05'40"	00:22'40"
5	05'32"	00:28'12"
6	05'52"	00:34'04"
7	05'48"	00:39'52"
8	05'40"	00:45'32"
9	05'48"	00:51'20"
10	05'44"	00:57'04"
11	05'44"	01:02'48"
12	05'56"	01:08'44"
13	05'40"	01:14'24"
14	05'28"	01:19'52"
14.0	13'20"	01:20'08"

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