Prima 2019/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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2.5 km | 00:10:29 | 04:13/km

日期: 2019-04-08 20:30 - 地點: Kln Bay - 天氣: 悶焗 - 平均心率: 156 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 04'07" / 04'17" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

03'59"

410 / 410

2

01'45"

(03'23")

04'12" (+00'13")

417 / 828

3

01'45"

(05'08")

04'15" (+00'16")

411 / 1240

4

01'46"

(06'55")

04'15" (+00'16")

414 / 1654

5

01'46"

(08'41")

04'18" (+00'19")

411 / 2065

展開計圈分析

香港

Prima

·

2400m trial test ...... 🐌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.86 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 223.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'17"	00:08'24"
2.5	04'22"	00:10'29"

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