Ernest Lee 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.0 km | 00:43:15 | 07:11/km

日期: 2019-04-09 23:47 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 341 Cal

Pace: 06'37" / 07'00" / 06'58" / 06'56" / 06'32" / 07'06" / 210'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.27 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'00"	00:13'37"
3	06'58"	00:20'35"
4	06'56"	00:27'31"
5	06'32"	00:34'03"
6	07'06"	00:41'09"
6.0	199'59"	00:43'15"

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