郭軒廷 2014/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭軒廷基隆
ID 65717

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.6 km | 00:43:56 | 06:39/km

日期: 2014-06-03 06:03 - 地點: 倒孔山 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 475 Cal

Pace: 06'20" / 07'20" / 06'24" / 06'52" / 06'16" / 07'24" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'08"

1000 / 1000

2

07'20"

(13'29")

07'19" (+01'11")

1000 / 2001

3

06'24"

(19'53")

06'24" (+00'16")

1000 / 3002

4

06'56"

(26'49")

06'53" (+00'45")

1006 / 4008

5

06'20"

(33'09")

06'23" (+00'15")

992 / 5000

展開計圈分析

早上跑一跑，沒多久後就開始下雨了.

6月累積里程 : 139.03 km

赤足累積 : 4603.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Fang, 伊林和其他 63 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿峰晨跑的確很棒但是要早睡才有辦法早起= ="

2014-06-03 19:41 ·

3 個人推

郭軒廷是滴作息正常當然最好可是有的人因工作的關係的確比較沒辦法下午晚上也不錯但要等地板降溫後再跑比較好^^

2014-06-04 06:35 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'20"	00:13'40"
3	06'24"	00:20'04"
4	06'52"	00:26'56"
5	06'16"	00:33'12"
6	07'24"	00:40'36"
6.6	06'14"	00:44'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km