洪俊龍 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪俊龍台中
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9.0 km | 00:55:19 | 06:07/km

日期: 2019-04-11 18:24 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'30" / 06'30" / 06'30" / 06'17" / 06'12" / 06'03" / 05'47" / 05'45" / 05'32" / 08'20" /

基本訓練

4月累積里程 : 129.97 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	06'30"	00:15'00"
3	06'30"	00:21'30"
4	06'17"	00:27'47"
5	06'12"	00:33'59"
6	06'03"	00:40'02"
7	05'47"	00:45'49"
8	05'45"	00:51'34"
9	05'32"	00:57'06"
9.0	09'23"	00:57'26"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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