5.8 km | 00:43:15 | 07:25/km日期: 2014-06-17 23:21 - 地點: 滯洪池 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 930 Cal
Pace: 06'54" / 07'47" / 08'03" / 07'47" / 15'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 07'48" (+00'56") | 1005 / 2015 |
| 3 | | 08'07" (+01'15") | 1014 / 3029 |
| 4 | | 07'49" (+00'57") | 1009 / 4038 |
| 5 | | 12'08" (+05'16") | 734 / 4772 |
| 6 | | 38'53" (+32'01") | 87 / 4860 |
被醫生禁跑至今快一個月，今天偷跑一下。
手錶怪怪的，4KM後不知按到啥鍵，不動了......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
15.82 km 
Mizuno Wave Prophecy 3 累積 :
107.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 07'47" | 00:14'41" |
| 3 | 08'03" | 00:22'44" |
| 4 | 07'47" | 00:30'31" |
| 4.8 | 15'31" | 00:43'15" |
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