張家豪 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

張家豪高雄
ID 322840

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2.0 km | 00:09:23 | 04:39/km

日期: 2019-04-14 17:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 03'32" / 04'28" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'20")

04'27"

1000 / 2000

3

00'03"

(09'23")

03'54"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 陳連財和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'32"	00:03'32"
2	04'28"	00:08'00"
2.0	03'08"	00:08'03"

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