KacawKaokoy 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

KacawKaokoy 花蓮
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:59:33

半馬 : 01:44:03

即將參加 :

2025 柚花追香路跑-瑞穗場
03/23 剩餘天數 : 125

總里程 :

3148.3 km |

6656.0 km
2024 年 :

410.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	172.4	0.0
Oct	161.1	0.0
Sep	39.6	0.0
Aug	34.6	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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2019/02/24 恭喜 KacawKaokoy 獲得 500 推
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1962 m | 00:52:04 | 02:39/100m

日期: 2019-04-13 08:32 - 平均心率: 68 - 卡路里: 733 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 3.86 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hight Hsu 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

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