一切如夢幻泡影 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

一切如夢幻泡影新竹
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一切如夢幻泡影

0.0 km | 00:30:00 | 0.0 km/h

日期: 2014-05-27 23:11 - 地點: 溫暖的家 - 天氣: 日光燈

規律的運動＋跑山＋強度高一點跑，真的會有效果，今天沒跑，睡一會，睡到後來，讓身體作主，就繼續睡了，不然很想測試在連續跑大腿酸度會怎樣，今天大腿微酸，沒想到乳酸排解很快，是阻礙也是助力！其實腿每次熱身過後，變比較柔軟後，我還蠻愛乳酸這東西，今天沒跑，腰卻不能怠懈轉換運動，洛克馬150下，跟啞鈴單手50下就好，運動是健康走長久的，體態越來越好，代表運動所帶來的效益！我愛運動！

手動上傳 | 10 years ago

Min, 黃琦淨和其他 13 人說推

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