Jin cheng (高雄都會長跑) 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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Jin cheng (高雄都會長跑)

21.6 km | 01:42:47 | 04:45/km

日期: 2019-03-17 07:47 - 卡路里: 1010 Cal - 總步數: 19270 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 04'56" / 04'50" / 04'47" / 04'44" / 04'41" / 04'37" / 04'42" / 04'45" / 04'43" / 04'38" / 04'44" / 04'50" / 04'47" / 05'33" / 04'54" / 04'43" / 04'39" / 04'39" / 04'44" / 04'47" / 04'26" / 04'23" /

3月累積里程 : 301.64 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

269, 葉文凱和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'50"	00:09'46"
3	04'47"	00:14'33"
4	04'44"	00:19'17"
5	04'41"	00:23'58"
6	04'37"	00:28'35"
7	04'42"	00:33'17"
8	04'45"	00:38'02"
9	04'43"	00:42'45"
10	04'38"	00:47'23"
11	04'44"	00:52'07"
12	04'50"	00:56'57"
13	04'47"	01:01'44"
14	05'33"	01:07'17"
15	04'54"	01:12'11"
16	04'43"	01:16'54"
17	04'39"	01:21'33"
18	04'39"	01:26'12"
19	04'44"	01:30'56"
20	04'47"	01:35'43"
21	04'26"	01:40'09"
21.6	04'23"	01:42'47"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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