龍家俊 2017/06/28 訓練日誌

龍家俊苗栗
ID 46472

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龍家俊

55.4 km | 03:25:54 | 16.1 km/h

日期: 2017-06-28 15:14 - 卡路里: 1613 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'20"

(04'20")

13.69 (-14.88)

987 / 987

02'59"

(07'19")

20.45 (-8.12)

1013 / 2000

03'05"

(10'24")

19.46 (-9.11)

999 / 3000

02'36"

(13'00")

23.08 (-5.49)

998 / 3999

04'02"

(17'02")

15.00 (-13.57)

1005 / 5005

展開計圈分析

03'33"

(20'35")

16.98 (-11.59)

1001 / 6007

03'07"

(23'42")

19.46 (-9.11)

1009 / 7017

02'32"

(26'14")

23.84 (-4.73)

1006 / 8023

03'19"

(29'33")

18.09 (-10.48)

997 / 9021

02'07"

(31'40")

28.57

1006 / 10027

03'26"

(35'06")

17.48 (-11.10)

998 / 11025

02'51"

(37'57")

21.43 (-7.14)

1011 / 12037

03'38"

(41'35")

16.44 (-12.13)

992 / 13030

02'44"

(44'19")

22.09 (-6.49)

1000 / 14031

03'16"

(47'35")

18.56 (-10.01)

1007 / 15038

02'42"

(50'17")

22.50 (-6.07)

1011 / 16049

02'31"

(52'48")

23.84 (-4.73)

997 / 17047

06'40"

(59'28")

9.02 (-19.55)

1000 / 18047

02'59"

(01:02'27")

20.57 (-8.00)

1017 / 19065

02'43"

(01:05'10")

21.95 (-6.62)

990 / 20055

02'44"

(01:07'54")

22.22 (-6.35)

1008 / 21063

02'47"

(01:10'41")

22.09 (-6.49)

1018 / 22082

19'34"

(01:30'15")

3.07 (-25.50)

1000 / 23082

02'52"

(01:33'07")

21.05 (-7.52)

1001 / 24084

04'41"

(01:37'48")

12.77 (-15.81)

994 / 25078

03'04"

(01:40'52")

19.57 (-9.01)

999 / 26078

03'13"

(01:44'05")

18.75 (-9.82)

1004 / 27083

18'35"

(02:02'40")

3.25 (-25.33)

1005 / 28088

03'53"

(02:06'33")

15.65 (-12.92)

1012 / 29101

03'11"

(02:09'44")

18.65 (-9.92)

988 / 30090

02'47"

(02:12'31")

21.82 (-6.75)

1009 / 31100

02'47"

(02:15'18")

21.69 (-6.88)

1005 / 32105

02'42"

(02:18'00")

22.64 (-5.93)

1013 / 33119

02'50"

(02:20'50")

21.05 (-7.52)

994 / 34113

02'52"

(02:23'42")

20.93 (-7.64)

999 / 35113

02'47"

(02:26'29")

21.95 (-6.62)

1014 / 36127

02'46"

(02:29'15")

21.56 (-7.01)

992 / 37119

02'49"

(02:32'04")

21.69 (-6.88)

1013 / 38132

02'46"

(02:34'50")

21.82 (-6.75)

1002 / 39135

03'11"

(02:38'01")

19.15 (-9.42)

1015 / 40150

03'07"

(02:41'08")

19.15 (-9.42)

993 / 41144

02'48"

(02:43'56")

21.69 (-6.88)

1011 / 42155

02'51"

(02:46'47")

20.93 (-7.64)

993 / 43149

02'48"

(02:49'35")

21.56 (-7.01)

1005 / 44154

06'26"

(02:56'01")

9.30 (-19.27)

996 / 45150

02'47"

(02:58'48")

21.69 (-6.88)

1005 / 46155

02'34"

(03:01'22")

23.68 (-4.89)

1011 / 47167

02'25"

(03:03'47")

25.00 (-3.57)

1006 / 48173

02'26"

(03:06'13")

24.66 (-3.91)

999 / 49172

03'11"

(03:09'24")

18.85 (-9.72)

999 / 50172

02'29"

(03:11'53")

24.49 (-4.08)

1009 / 51181

02'34"

(03:14'27")

23.68 (-4.89)

1007 / 52189

03'21"

(03:17'48")

18.18 (-10.39)

1010 / 53200

02'28"

(03:20'16")

24.16 (-4.41)

990 / 54190

03'16"

(03:23'32")

18.37 (-10.20)

998 / 55188

02'22"

(03:25'54")

10.32 (-18.26)

405 / 55594

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6月累積里程 : 214.00 km

ASTER F35

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	4.0 %
2	20.5	-2.0 %
3	19.5	-2.3 %
4	22.6	1.8 %
5	15.1	-1.4 %
6	16.9	1.9 %
7	19.5	2.0 %
8	23.8	-0.7 %
9	18.0	-1.7 %
10	28.3	-0.6 %
11	17.6	-0.9 %
12	21.1	-0.9 %
13	16.5	2.8 %
14	22.0	-1.1 %
15	19.0	2.6 %
16	21.6	2.2 %
17	23.8	-1.6 %
18	20.6	-1.1 %
19	8.9	-2.6 %
20	22.1	3.2 %
21	22.2	2.8 %
22	22.1	-2.1 %
23	3.1	-3.5 %
24	20.9	3.7 %
25	12.7	-2.5 %
26	19.8	4.0 %
27	19.9	-2.3 %
28	3.2	3.5 %
29	15.7	-2.9 %
30	18.7	4.5 %
31	21.6	-1.7 %
32	21.7	-0.9 %
33	22.2	-1.8 %
34	21.3	3.0 %
35	21.1	2.8 %
36	22.5	-1.5 %
37	21.1	-3.2 %
38	21.3	2.2 %
39	21.8	1.0 %
40	19.6	2.7 %
41	19.3	-2.6 %
42	20.9	2.0 %
43	21.1	2.8 %
44	21.7	-2.3 %
45	9.2	3.3 %
46	21.7	1.5 %
47	23.5	-0.8 %
48	24.7	1.4 %
49	24.7	-1.1 %
50	24.3	-1.8 %
51	19.1	1.6 %
52	23.1	-0.5 %
53	18.9	3.2 %
54	22.9	2.8 %
55	19.6	2.8 %
55.4	8.2	4.3 %