Richard Chen 2014/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Chen 台南
ID 80073

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10.3 km | 00:58:45 | 05:40/km

日期: 2014-05-30 06:33 - 地點: 成功大學自強校區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'24" / 05'40" / 05'36" / 05'48" / 05'36" / 05'44" / 07'16" / 05'44" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'09"

(28'09")

05'37"

5006 / 5006

2

28'43"

(56'52")

05'45" (+00'08")

4994 / 10000

3

01'53"

(58'45")

05'46" (+00'09")

326 / 10326

晨跑~禁不起陽光的攻擊!!
我的itbs終於康復了!!
不過腳視乎也疲累了!!
這禮拜lsd應該會跳過~

5月累積里程 : 163.91 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1177.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許永裕, moly 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'24"	00:16'44"
4	05'40"	00:22'24"
5	05'36"	00:28'00"
6	05'48"	00:33'48"
7	05'36"	00:39'24"
8	05'44"	00:45'08"
9	07'16"	00:52'24"
10	05'44"	00:58'08"
10.3	06'08"	01:00'08"

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