葉志文 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:24:35 | 04:53/km

日期: 2019-04-21 17:37 - 地點: 國小 - 天氣: 下雨過後 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'19" / 04'54" / 04'49" / 04'39" / 04'35" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'16" (+00'41")

994 / 994

2

04'58"

(10'13")

04'54" (+00'19")

1011 / 2005

3

04'49"

(15'02")

04'50" (+00'15")

996 / 3001

4

04'39"

(19'41")

04'35"

1012 / 4014

5

04'35"

(24'16")

04'37" (+00'02")

992 / 5006

6

00'07"

(24'23")

07'42" (+03'07")

15 / 5021

基本訓練

4月累積里程 : 109.92 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Judy , 廖述通和其他 8 人說推

·

呂理用早安！夜跑飆速快樂！

2019-04-22 11:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'54"	00:10'13"
3	04'49"	00:15'02"
4	04'39"	00:19'41"
5	04'35"	00:24'16"
5.0	05'24"	00:24'23"

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