Justin Chen 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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2.0 km | 00:08:30 | 04:14/km

日期: 2019-04-24 18:31 - 平均心率: 126 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 04'17" / 04'11" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'16" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'11"

(08'28")

04'11"

1000 / 2000

3

00'01"

(08'30")

02'53"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.59 km

Puma Hybrid NX 累積 : 830.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和錦文說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'11"	00:08'28"
2.0	03'13"	00:08'30"

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