ahliang 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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5.0 km | 00:21:16 | 04:15/km

日期: 2014-05-29 18:04 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 03'30" / 04'01" / 04'09" / 04'21" / 04'19" / 00'00" /

墊底就是墊底

BJ4 ! ! !

5月累積里程 : 267.28 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 王奕程和其他 36 人說推

·

觀看另 11 則留言

vinson 因為已經追到前面低!所以........

2014-05-30 06:59 ·

牛小毛阿良老師應該沒有第一K就墊底吧！我前面幾圈都是最後一個的，但是您這樣跑還是很厲害。因為今天來測5K的，好像全馬都330以內的，田徑隊那幾個更不用說了。

2014-05-30 09:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	04'01"	00:07'31"
3	04'09"	00:11'40"
4	04'21"	00:16'01"
5	04'19"	00:20'20"
5.2	05'37"	00:21'17"

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