Runner 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:09:07 | 07:16/km

日期: 2019-04-25 07:07 - 平均心率: 137 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1492 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'32" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'32"

1000 / 1000

158 / 83

2

01'34"

(09'07")

06'11"

253 / 1253

186 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.33 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.3	06'15"	00:09'07"

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