paul 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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4.0 km | 00:19:39 | 04:51/km

日期: 2019-04-25 22:54 - 地點: 左岸陽光橋-光復橋 - 天氣: 熱。微風 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'14" / 04'10" / 05'14" / 04'53" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+01'04")

1000 / 1000

2

04'09"

(09'23")

04'09"

1000 / 2000

3

05'14"

(14'37")

05'14" (+01'05")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'30")

04'52" (+00'43")

1000 / 4000

5

00'09"

(19'39")

03'58"

38 / 4038

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4月累積里程 : 164.12 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Stanely, 陳波基和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'10"	00:09'24"
3	05'14"	00:14'38"
4	04'53"	00:19'31"
4.0	03'55"	00:19'40"

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