張筱婷 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

張筱婷新竹
ID 277861

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2.1 km | 00:26:23 | 12:31/km

日期: 2019-04-26 15:40 - 平均心率: 93 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'13" / 12'26" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'30"

(12'30")

12'30" (+00'05")

1000 / 1000

2

12'25"

(24'56")

12'25"

1000 / 2000

3

01'26"

(26'23")

13'29" (+01'04")

107 / 2107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖大諄, 洪傑和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	12'26"	00:24'39"
2.1	13'30"	00:26'06"

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